锦囊一：收拾心情，告别假期

开学前，你可能会感觉玩心正浓，恨不得假期无限延长，不想开学；或晚上不肯睡早晨不肯起，已经习惯每天的生活从中午开始；或依旧沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、逛街游玩中，兴奋的情绪难以平复……是时候跟这些说bye-bye了，收拾好心情，以崭新的面貌迎接新学期。

你可以试着梳理一下自己的假期生活，在假期体验过哪些活动，实现了哪些心愿，看过哪些好书，哪部影视作品让自己很触动，玩了什么好玩儿的游戏，去了哪个想去的地方，get到了什么新技能，帮家人做了什么事……梳理完了，你会感觉成就感满满，然后调整自己与假期告别。

人生不如意十之八九，如果这个假期留有遗憾，没有达到理想的状态，那也没有关系，不用一直纠结其中，不用内疚自责，起码获取了经验，下个假期就不会重蹈覆辙，这也是一种收获！

锦囊二：从“假期模式”调整为“上学模式”

你可以试着整理一下自己的房间，布置成自己喜欢的样子，干净整洁，温馨舒适，加点小装饰，彰显一下个性。做一个简单的功能区分，添置一些自己喜欢的文具，把学习功能区拓宽，甚至变成自己房间的主功能区，在这样的环境里，学习会变成一件很愉悦的事情。

缩减休闲娱乐区，可以把一些娱乐项目进行一个“封箱仪式”，比如手机、电脑、乐器等，开学后就不能像假期那样经常玩了，需要封存起来！

锦囊三：给自己设定一个人生小目标

每个同学都希望在新学期一展身手，有个全新的开始。趁着这个热乎劲儿，你可以试着定一个目标，即新学期自己在学习上需要学什么、掌握什么，在人际上需要做什么，在自我成长上学会什么。然后把目标分解，分成不同阶段与程度的小目标，每达到一个小目标可以给自己一点奖励，小目标的达成能够让自己获得成就感，帮助你一直保持前进的动力。

悄悄告诉你一个完成目标的小秘诀：“官宣”给你的家长或老师或好朋友，并邀请他们监督，君子一言驷马难追，这样碍于情面，你也会克服困难想尽办法达成目标的。

锦囊四：调整情绪，允许“缓冲”

当我们从适应许久的假期生活切换到校园生活时，即使这曾经是大家非常熟悉的校园环境，我们的身体和心理还是会自动地对新环境产生一种警觉，并可能出现诸如焦虑、紧张、烦躁等不舒服的感觉，这是很多人都会出现的一种的状态，允许它出现，给自己一点时间缓冲一下，给自己做做心理建设，调整心态，重整心情，以最佳的状态迎接新学期的到来。

锦囊五：利用好身边的资源

我们不是一个人在战斗，家长、老师、同学、亲朋好友等都是我们身边的重要资源，是我们成长的坚强后盾，需要时要记得启动这些资源。

当发现自己遇到了情绪、学业、人际、生活等困难问题，并给自己造成一定困惑时，可以跟熟悉、信任的人倾诉，向他们敞开心扉，可能别人不经意的一句话、一个动作，就会触动自己，治愈自己，令自己豁然开朗。